Ada lebih dari 100 juta pejalan kebugaran di AS, dibandingkan dengan 50 juta pelari. Tapi walking tampaknya mengambil kursi belakang untuk berlari di mata publik, kemungkinan besar karena pemasaran perusahaan sepatu kets dari gaya sepatu lari yang lebih seksi. Meskipun tidak semencolok rekan lari mereka, sepatu berjalan memiliki tujuan penting bagi audiens yang sangat banyak ini.
Walking vs Running Sneakers - Apa Bedanya?
Untuk menjawab pertanyaan itu sepenuhnya, pertama-tama kita harus mendefinisikan apa itu berjalan dan berlari. Selama berjalan, satu kaki selalu menyentuh tanah, sehingga kedua kaki berbagi distribusi berat. Selama berlari, seseorang tak pernah memiliki dua kaki di tanah pada waktu yang sama. Oleh karena itu, satu anggota tubuh mengambil semua beban. Selain itu, momentum dihasilkan oleh kecepatan yang lebih cepat dan Anda dapat melihat mengapa pelari menggunakan lebih banyak tenaga pada kaki mereka.
Ada 4 fase manusia berjalan kiprah:
- Cedera tumit – Tumit pertama kali menyentuh tanah.
- Jalan tengah - Kaki rata di tanah
- Lepas Tumit – Tumit terangkat dari tanah dan kaki depan ditekuk
- Mati – Kaki benar-benar terangkat dari tanah dan kaki mengayun ke depan mempersiapkan langkah selanjutnya.
Karena pejalan kaki harus menggunakan keempat fase gaya berjalan, berat badan didistribusikan lebih merata ke seluruh bagian plantar (bawah) kaki dan siklus gaya berjalan membutuhkan waktu lebih lama untuk diselesaikan, sehingga mengurangi tekanan pada sendi, tendon, dan ligamen.
Tergantung pada tekniknya, pelari mungkin tidak menggunakan semua fase kiprah, oleh karena itu kaki harus mengambil lebih banyak beban dalam waktu yang lebih singkat selama siklus kiprah yang disingkat. Beberapa pelari adalah striker kaki tengah yang berarti mereka tidak memukul tumit sama sekali, sementara beberapa lainnya adalah penyerang kaki depan di mana semua beban harus didistribusikan dalam satu fase dan dimuat ke satu kaki. Menambah gaya ini adalah fakta bahwa pelari mengerahkan hingga 4 kali beban pada kaki sebagai hasil dari momentum yang dihasilkan selama langkah mereka. Sebagai aturan umum, pejalan kaki dapat menggunakan sepatu lari, tetapi pelari tidak boleh menggunakan sepatu jalan.
5 Hal Teratas yang Harus Diperhatikan dalam Sepatu Berjalan yang Baik:
- Dukungan Medial / Lateral - Sepatu jalan yang baik harus memiliki stabilitas medial dan lateral untuk menopang kaki terutama di medan yang tidak rata.
- Ringan - Pejalan kaki dapat menempuh lebih dari 10,000 langkah saat berjalan jauh, dan sepatu harus cukup ringan agar tidak menyebabkan kelelahan.
- Profil tumit lebih rendah - Karena pejalan kaki menggunakan keempat tahap gaya berjalan, direkomendasikan tumit yang lebih rendah untuk memfasilitasi transisi tumit kaki yang mulus. Tumit yang terlalu tinggi pada sepatu berjalan dapat menyebabkan pengguna tidak mendarat dengan tumitnya dan oleh karena itu tidak “bergulingkiprah mereka.
- keluwesan - Sangat penting bahwa sepatu jalan harus fleksibel. Sepatu yang terlalu kaku dapat menyebabkan walker “menampar” tanah karena sepatu tidak bengkok dengan kaki dan dapat menyebabkan tersandung terutama di medan yang tidak rata.
- Bantalan Sedang - Karena pejalan kaki memberikan lebih sedikit tekanan pada kaki mereka, tidak diperlukan semua bantalan yang ditawarkan oleh sepatu lari.
Pilihan Kami untuk Sepatu Jalan Terbaik 2022
1. Saldo Baru 847v4
New Balance telah mendominasi pasar sepatu berjalan sebagian besar berkat gaya lari yang panjang ini. 847 terdiri dari kombinasi kulit/jala buatan manusia untuk penyangga yang ringan. Model ini juga menawarkan fitur RollBar® yang telah dipatenkan yang menstabilkan kaki secara medial dan lateral. Model 847 juga dilengkapi sol luar EVA yang ringan untuk gerakan yang lebih mudah dengan sedikit tenaga. Tersedia dalam berbagai lebar untuk kaki yang sulit dipasang. ($ 139)
2. Pejalan Kecanduan Brooks 14
Meskipun Brooks lebih dikenal dengan sepatu larinya, alat bantu jalan Kecanduan telah menjadi bagian penting dari penawaran produk mereka, melayani mereka yang lebih suka berjalan daripada berlari. Fitur termasuk sistem rollbar diagonal untuk stabilitas yang hebat dikombinasikan dengan bahan sol luar BioMoGo® EVA yang dipatenkan untuk bantalan maksimum. Versi Addiction Walker 2 adalah sepatu Diabetes PDAC bersertifikat. Tersedia dalam ukuran lebar dari B Wanita hingga 4E Pria. ($ 130)
3. Pejalan Integritas Saucony 3
Hanya seperti Brooks, Saucony telah menjadi pemimpin dalam kategori sepatu lari, tetapi Integrity Walker mereka melayani tujuan bagi mereka yang ingin berolahraga lebih sedikit dan tidak ingin menghabiskan banyak uang. Integrity Walker menampilkan midsole PWRRUN® EVA untuk bantalan yang sangat baik dan upper buatan manusia untuk stabilitas. Tersedia dalam beberapa lebar. ($ 90)
4.Hoka Bondi SR
Masuknya Hoka ke dalam kategori sepatu berjalan sedikit lebih besar daripada kebanyakan sepatu berjalan lainnya, namun tidak tertandingi dalam profil sol rocker yang ringan. Menampilkan bagian atas kulit tahan air dengan sol luar anti selip untuk permukaan basah, ini adalah sepatu dengan harga paling premium di kelompok itu. Ini juga memiliki kerah busa memori untuk pas yang nyaman di sekitar pergelangan kaki Sepatu ini akan menjadi pilihan yang cocok untuk orang-orang yang berdiri sepanjang hari di bidang layanan dan medis. Terlebih lagi, model ini juga memiliki segel APMA oleh Asosiasi Medis Podiatrik. ($ 175)
5. Asics Gel Nimbus
Entri terlambat dalam kategori sepatu berjalan ini dibangun di atas sejarah bertingkat Asics di lapangan lari. Gel Nimbus adalah alat bantu jalan netral, yang berarti tidak memberikan koreksi kaki yang tidak diinginkan dan direkomendasikan untuk pemakaian milage sedang hingga tinggi. Meskipun tidak tersedia dalam berbagai lebar, Nimbus ditawarkan dalam berbagai jalur warna. Bagian atas jala yang ringan memiliki lubang ekstra di bagian atas untuk cengkeraman tumit yang kuat. ($ 160)
Perlu sepasang sol dengan sepatu kets Anda?
Sol Serat Karbon VKTRY adalah sol kinerja satu-satunya yang terbukti meningkatkan daya dorong dan penyerapan goncangan di setiap langkah. Klik di bawah ini untuk mempelajari bagaimana kami memanfaatkan serat karbon untuk membantu atlet seperti tidak ada sol olahraga yang pernah ada untuk membuat Anda tetap bergerak dengan kemampuan terbaik Anda.
