Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kaki Datar

Kaki datar fleksibel (paling umum)

Kaki rata yang kaku (kurang umum, dan lebih parah)

Individu dengan kaki rata yang fleksibel tampaknya memiliki lengkungan ketika tidak ada beban pada kaki, tetapi segera setelah beban diterapkan, lengkungan menjadi rata, menempatkan tendon, ligamen, dan otot kaki pada posisi yang tidak menguntungkan secara mekanis.

Individu dengan kaki rata yang kaku tampak tanpa kontur lengkung, bahkan saat tidak ada beban yang diterapkan. Ini umumnya dianggap sebagai jenis kaki rata yang lebih parah karena kaki pada dasarnya tidak berfungsi sehubungan dengan tujuan propulsi yang dimaksudkan.

Kaki datar mempengaruhi lebih dari 30% populasi dunia. Dikenal sebagai Pes Planus di bidang medis, kaki rata dianggap lebih sebagai kondisi struktural daripada masalah yang dapat didiagnosis tetapi dapat menyebabkan masalah pada masa remaja awal dan dewasa. Untuk benar-benar memahami bagaimana kaki rata dapat memengaruhi gaya berjalan, seseorang harus memiliki pengetahuan dasar tentang anatomi.

Dalam anatomi manusia, tendon menempelkan otot ke tulang, ligamen menempelkan tulang ke tulang. Ligamen terutama ada untuk dukungan struktural antara tulang sedangkan tendon bertanggung jawab untuk pergerakan struktur tersebut. Ada ligamen dan tendon penting yang membantu lengkungan kaki menyimpan dan mengembalikan energi. Ligamen pertama yang diperhatikan adalah plantar fascia. Fasia plantar adalah ligamen penting yang memanjang dari tumit ke metatarsal (bola kaki), dan jari kaki. Pikirkan lengkungan kaki sebagai busur berburu dan plantar fascia sebagai tali busur. Untuk tenaga penggerak, lengkungan sedikit mendatar yang menarik tali busur itu, siap untuk melepaskan energi yang tersimpan itu. Orang dengan kaki rata tidak dapat mempersiapkan busur itu secara efisien.

Kaki datar menyebabkan kondisi yang disebut pronasi dimana kaki terbalik (berguling ke arah sisi medial kaki). Pronasi adalah akar dari semua kejahatan dalam biomekanik kaki karena hal itu menyebabkan ruang interdigital tidak sejajar dan tendon serta ligamen kaki dan pergelangan kaki ditempatkan pada posisi yang tidak menguntungkan secara mekanis.

Tulang-tulang kaki harus menyatu seperti teka-teki gambar dan pronasi berlebihan mengganggu keberpihakan ini menyebabkan nyeri kaki dan pergelangan kaki dalam jangka pendek dan osteoarthritis di ujung jalan. Semua orang dengan kaki rata adalah pronasi, namun semua individu dengan pronasi belum tentu berkaki rata.

Pada heel strike, tumit menyentuh tanah dengan massa tubuh di belakang bidang tumit dan kaki dorsofleksi (menunjuk ke atas). Semua massa dan momentum tubuh mengerahkan gaya pada bagian tumit yang sangat kecil.

Selama berada di tengah-tengah, tumit dan bola kaki bersentuhan dengan tanah pada saat yang sama dan badan berada tepat di atas kaki. Pada fase inilah kaki paling rentan karena kaki paling fleksibel menyesuaikan diri dengan medan yang tidak rata.

Saat tibia melewati garis tengah kaki, tulang-tulang kaki bagian tengah "terkunci" untuk memberikan tuas yang kaku bagi tubuh untuk mendorong saat toe-off. Pada heel-off, bola kaki menyentuh tanah dan tumit terangkat dari tanah (plantarflexion), saat kaki bersiap untuk fase propulsive terakhirnya, toe-off.

Toe-off adalah fase di mana semua energi yang disimpan dalam 3 fase pertama gaya berjalan dilepaskan untuk memfasilitasi gerakan.

Seberapa efisien struktur ini menyimpan energi potensial ini menentukan seberapa efektif energi ini dapat dilepaskan. Individu dengan kaki rata dan dengan demikian pronasi, pada dasarnya menambahkan fase gaya berjalan lain untuk mengimbangi ini.

Setelah berada di tengah-tengah, sedangkan kaki normal akan mengarah ke tumit, kaki rata harus mengatasi pronasi berlebihan sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya. Fase gaya berjalan "ekstra" ini pada dasarnya memperlambat siklus gaya berjalan dan menunda fase pendorong. Ada ligamen dan tendon penting yang membantu lengkungan kaki menyimpan dan mengembalikan energi.

Orang dengan kaki rata tidak dapat memuat pegas karena karet elastisnya tidak dapat diregangkan sehingga karet elastis yang tidak diregangkan tidak dapat menghasilkan energi apa pun. Kadang-kadang individu dengan kaki rata yang fleksibel mengalami peradangan pada plantar fascia yang dikenal sebagai plantar fasciitis. Plantar fasciitis adalah kondisi umum yang mempengaruhi hampir 3 juta orang per tahun di Amerika saja dan menyebabkan sekitar 700,000 kunjungan kantor setiap tahunnya.

Ini muncul sebagai rasa sakit yang timbul pertama kali di pagi hari atau setelah duduk dalam waktu lama. Ligamen penting kedua adalah ligamen pegas, pita jaringan fibrosa tebal yang menghubungkan kalkaneus (tulang tumit) ke tulang navicular. Individu dengan kaki rata tidak memiliki aksi pegas yang disediakan oleh kedua ligamen ini.

Karena lengkungan sudah rata dan tidak dapat memuat tendon kaki dan ligamen yang terkait, tubuh harus bergantung pada struktur lain untuk mengatasi kendur. Kaki rata belum tentu dianggap sebagai masalah bagi kebanyakan orang jika tidak menimbulkan rasa sakit. Meskipun memiliki kaki rata dapat menghambat performa atletik, banyak atlet elit dengan kondisi ini tidak memiliki masalah untuk tampil di level tinggi dan faktanya banyak atlet elit kita di sepak bola, bisbol, dan lintasan “menderita” kaki rata.

Sol sepatu dapat memberikan dukungan dan bantalan yang sangat dibutuhkan untuk kaki rata. Sol dalam, umumnya disebut sebagai penyangga lengkungan, adalah sisipan aftermarket yang menggantikan sol standar yang disertakan dengan sepatu atau sepatu kets. Sol dalam ini memberikan dukungan lengkungan tambahan untuk menjaga tulang, tendon, dan ligamen kaki lebih dalam keselarasan netral.

Penyelarasan ini sangat penting dalam membantu ligamen dan tendon mendapatkan beberapa fungsinya kembali dalam fase gaya berjalan konsentris dan eksentrik. Selain penyangga, sol sepatu atau ortotik dapat memberikan beberapa bantalan yang tidak dapat diberikan oleh kaki datar. Ortotik khusus adalah penyangga khusus yang dirancang khusus untuk kontur unik kaki seseorang.

Terkadang individu dengan kaki rata yang fleksibel mengalami peradangan pada plantar fascia yang dikenal sebagai plantar fasciitis. Plantar fasciitis adalah kondisi umum yang menyerang 3 juta orang awal per tahun di AS saja dan bertanggung jawab atas sekitar 700,000 kunjungan kantor setiap tahunnya. Ini muncul sebagai rasa sakit saat bangun di pagi hari atau setelah lama duduk.

Ligamen penting kedua adalah ligamen pegas, pita jaringan fibrosa tebal yang menghubungkan kalkaneus (tulang tumit) ke tulang navicular. Individu dengan kaki rata tidak memiliki beberapa aksi pegas yang disediakan oleh kedua ligamen ini.

Karena lengkungan sudah rata dan tidak dapat memuat tendon kaki dan ligamen yang terkait, tubuh harus bergantung pada struktur lain untuk mengatasi kendur. Kaki rata belum tentu dianggap sebagai masalah bagi kebanyakan orang jika tidak menimbulkan rasa sakit. Meskipun memiliki kaki rata dapat menghambat performa atletik, banyak atlet elit dengan kondisi ini tidak memiliki masalah untuk tampil di level tinggi dan faktanya banyak atlet elit kita di sepak bola, bisbol, dan lintasan “menderita” kaki rata.

Sampai saat ini, sol telah menjadi perangkat pasif karena hanya menerima gaya input dari tubuh dan dengan demikian tidak menghasilkan gaya sendiri. Sol Kinerja VKTRY adalah satu-satunya sol serat karbon di dunia yang dirancang untuk menjadi perangkat yang dinamis. Sol Kinerja VKTRY (VKs), menyimpan energi yang dihasilkan oleh tubuh dalam gerakan normal dan mengembalikannya langsung ke tanah, memberi pengguna dukungan dan bantalan dinamis untuk mengoptimalkan kinerja dan kenyamanan sekaligus melindungi dari cedera.

Pada serangan tumit, VK memberikan efek papan loncat untuk menyerap kejutan dan memberikan transisi yang mulus ke tengah-tengah. Di tengah-tengah, kontur yang dipatenkan VKTRY memberikan penyerapan dan perlindungan goncangan lebih lanjut untuk kaki selama tahap rentan ini. Saat heel-off, VK menyimpan energi yang tidak dapat dilakukan oleh kaki rata dan mengembalikan energi tersebut dengan membantu plantar fascia, ligamen pegas, dan tendon tibialis posterior untuk gaya berjalan yang efisien.

Sol Kinerja VKTRY tersedia dalam 5 tingkat Pro (kekakuan) yang berbeda berdasarkan ukuran, aktivitas, dan berat sepatu masing-masing. Panggilan algoritme milik VKTRY pada tingkat pegas yang sesuai untuk hasil terbaik untuk semua jenis kaki. VKTRY juga menawarkan tiga ketebalan penutup atas yang berbeda agar sesuai dengan profil sepatu cleated dan khusus yang lebih ketat.